آیا آرزو دارید چهره ای زیبا و طبیعی داشته باشید؟ آیا آرزو می کنید پوستی کاملاً زیبا و درخشان داشته باشید؟
با ما همراه باشید تا یاد بگیرید که چگونه از پوست خود محافظت کنید تا به محض بیدار شدن از خواب در صبح شگفت انگیز به نظر برسد.
آب پوست شما را شفاف می کند و باعث درخشش آن می شود همچنین باعث می شود بدن شما سریع سموم را از دفع کند. بهتر است در طول روز همواره یک بطری آب را با خود داشته باشید تا مطمئن شوید همیشه آب در دست دارید.
اگر از نوشیدن آب خسته شدید ، چای گیاهی یا سایر نوشیدنی های بدون قند را بنوشید تا هیدراته شوید.
بیشتر بخوانیم: با بهترین آرایشگاه عروس و زیباترین مدل آرایش صورت عروس آشنا شوید.
یک رژیم غذایی اتنخاب کنید
پروتئین ها، میوه ها و سبزیجات مغذی در درخشش و شادابی پوست نقش مهمی را ایفا می کنند به همین دلیل اگر می خواهید سریع به نتیجه ای باورنکردنی برسید حتما این عناصر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
اسیدهای چرب امگا 3: این ماده در ماهی و گردو یافت می شود و برای پوست بسیار مفید است.
ویتامین C: این ماده کمک میکند تا جوش های موجود سریع تر بهبود یابند ، بنابراین در این مورد خوردن چند وعده میوه مرکبات و اسفناج بسیار کمک کننده است.
غذاهای سرشار از فیبر: سبزیجات تازه ، آجیل و میوه های غیر فرآوری شده به شما کمک می کند تا تعادل خوبی در بدن برقرار شود همچنین به عملکرد منظم دستگاه گوارش نیز کمک میکند.
شکر و نمک کمتری بخورید: سعی کنید به طور متوسط روزانه کمتر از 45 گرم شکر مصرف کنید و غذاهای شور را نیز خذف یا کم کنید. خوردن نمک زیاد می تواند باعث ورم در صورت شما شود.
ویتامین مصرف کنید: اگر نگران هستید که به اندازه کافی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت نمی کنید ، یک مولتی ویتامین مصرف کنید. ویتامین های در نظر گرفته شده برای ن باردار نیز در این امر میتواند کمک کننده باشد.
کار کردن: کار کردن نیز باعث درخشش پوست شما می شود زیرا باعث تحریک جریان خون می شود. همچنین برای بدن مفید است و شما را قوی تر می کند.در این قسمت نتایج را فوراً و در بلند مدت خواهید دید.
به طور کلی باید از ایجاد و شروع آکنه جلوگیری کرد. در اینجا چند مورد از مواردی که در زندگی روزانه وجود دارد و میتوان برای جلوگیری از ایجاد جوش استفاده کرد، بیان میشود:
رو بالشی خود را هر چهار یا پنج روز تعویض کنید. یک بالش تازه و عاری از باکتری در محافظت از پوست شما را در طی شب تاثیر به سزایی دارد.
دستان خود را به صورت خود نزنید. اگر تمایل دارید دستتان را همواره زیر چانه قرار ، یا دائماً چهره خود را لمس می‌کنید، این کار را ترک کنید.
هنگام خواب موهای خود را به عقب ببندید. اگر موهای بلندی دارید ، هنگام استراحت ، آن را از صورت خود دور نگه دارید. آن را به هم ببندید و یا از هدبند یا پیشانی بند استفاده کنید تا موها را از پیشانی خود دور نگه دارد.
استرس و اضطراب را از خود دور کنید. استرس می تواند باعث شکستگی و پیری پوست شود ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که به خوبی استراحت کرده و آرام هستید.
بیشتر بخوانیم: جذاب ترین مدلهای کاشت ناخن
صورت خود هر در شب بشویید. در طول روز، آرایش، غبار و چربی روی صورت شما ایجاد می شود. بنابراین باید تمیز کردن پوست را به صورت روزمره و دائم انجام دهید.
از پاک کننده مناسب آرایش استفاده کنید. این کار مانع از انسداد منافذ شما و ایجاد روزنه می شود. از صابون ملایم استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هدف این است که پوست خود را تمیز کنید ، نه اینکه را کاملاً چربی پوست را از بین ببرید. اگر بعد از شستشو احساس خشکی در پوستتان ایجاد شود میتوانید از لوسیون های قوی استفاده کنید. همواره رطوبت پوست خود را حفظ کنید برای این کار می توانید از دستگاه بخور استفاده کنید.
آب را روی روی صورت خود را بپاشید. بدین شکل که صورت خود را بر روی سینک خم کنید ، دستان خود را به هم بچسبانید و با پاشیدن مقادیر کمی آب صورت خود را بشویید.
به پوستتان تونر بزنید. تونر علاوه بر بستن منافذ شما، چربی و غبار را به طور کامل از پوستتان پاک میکند. برای این کار میتوانید چند قطره تونر را روی یک پد پنبه ای ریخته و آن را به آرامی روی پوست خود بکشید.
درباره این سایت